4 април е денят на специалистите по психично здраве. Празникът се отбелязва от 1995 година насам. Днес в условия на извънредно положение и страх от коронавируса, на преден план, освен борещите се за живота на хората медици, изпъква и работата на хората, които спасяват души – психолозите.
Защото, да си здрав физически и да оцелееш сред гробалната пандемия, не означава, че си се справил с новите условия, които те връхлитат всеки ден и променят коренно начина ти на живот.
Днес публикуваме едно откровение на психологът в ОУ “П.Славейков” – Димитровград Мария Георгиева. Нейната гледна точка – за професията, за пандемията, за предизвикателството живот и любовта! Как да се съхраним в условия на COVID-19:
Аз съм психолог. Нямам вълшебна пръчица, с която да осъществявам желания, нямам и кристална топка, с която да виждам в бъдещето, но имам много други инструменти, с които да съм полезна на децата и възрастните. Психологът ще запази тайните ти, ще върви заедно с теб по пътя ти, ще ти помогне да трансформираш страховете си или да намалиш тревожността си, или да преминеш по-нежно през твоята лична криза.
От известно време всички преминаваме през нещо ново за нас, нещо непознато и неизвестно. Засипани сме с толкова много противоречива информация. Чуваме само колко нови хора са заразени и колко са починалите. Навсякъде крещят “Останете си у дома”. Имаме много въпроси в главите си, но нямаме конкретни отговори. Всичко това е стрес. Стрес, който трупаме в себе си.
Може би повечето от вас сега не го усещат, защото когато сме в ситуация на стрес ние се мобилизираме, но идва момент, когато И това ще мине и е много възможно да усетим неприятните последици от стрес и страха. От опит мога да кажа, че ние българите не осъзнаваме колко е важна превенцията.
Днес на професионалният ми празник бих искала да помоля всеки един от вас да помисли за себе си, за емоциите си и за това как да разтоварва, да обърнем внимание на позитивните неща, които ни се случват сега.
Преди все се оплаквахме, че нямаме време за това или онова. Ето сега вече имаме. Имаме повече време за семейството, за децата, за хубава книга, за интересен филм, за онлайн обучение и то безплатно….. Опознайте по- добре партньора си, детето си, себе си. Усмихвайте се въпреки всичко, търсете позитивната страна на ситуацията, защото тя съществува.
На страницата ми във фейсбук се старая всеки ден да публикувам различни материали, с които да занимаваме по- малките деца у дома, защото на тях може би им е най-трудно, но и много предложения за това как да релаксираме. Всеки човек е уникален и затова няма точна рецепта за щастие.
Когато възрастните са спокойни, то и детето ще се чувства спокойно, сигурно и защитено. Лично аз ползвам различни техники за релакс, почивка и снемане на напрежението като например водени медитации, музика, книга, игра с детето, скрапбук, но най- ефективно в последно време ми действа рисуването. Не говоря за професионално рисуване. Ползвам техниката зентангел.
Пожелавам ви да откриете своето си нещо. Знайте, че генетично носим в себе си сила и мощ. И това ще отмине. Всеки един от нас ще си вземе своя си урок. И помнете, че Бог е вътре в нас.
На всички колеги пожелавам здраве и хармония. Скоро да се поздравяваме с усмивка по улиците и парковете.
